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Soweit so ( fast zu ) gut...
Das mit dem Essen und fasten läuft wie am Schnürchen ABER das mit dem Training bekomme ich einfach nicht hin...
Auf der Arbeit bin ich von den 8 Stunden mindestens 6 am rumlaufen ...das muss wohl zur Zeit als Sport reichen...lach...
Ab Sonntag habe ich erst mal 6 Tage frei... ich hoffe das ich meinen Schweinehund in den Tagen von der Couch locken kann
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114.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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1716 kcal
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지방: 102.52g | 단백질: 101.17g | 탄수화물: 97.45g.
아침 식사: REWE Delikatess Bierschinken, Milfina Butter , Walnussbrot. 저녁 식사: Milfina Kräuterbutter, Fleischer Rumpsteak, Ja! Knoblauch Dressing, Gut & Günstig Mozzarella , Lidl Salatgurke. 간식/기타: Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Nuss. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
Ich verstehe bloß nicht... bei soviel Bewegung und Abnahme...warum muss ich mich zu extra Sport quälen wenn es keinen Spaß macht 🤷
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Ich habe sehr schlechtes Bindegewebe
3 Schwangerschaften und abnehmen von 1x fast 40 Kilos haben mich mit winke Ärmchen , Bauch Schürze und schlaffer Haut an den innen Schenkel gelassen.
Ich bin alles andere als ein sportlicher Mensch aber ich habe ,für mich, ein paar Sachen gefunden die mir (manchmal) Spaß machen
Ich habe so ein kleiner Trampolin auf dem ich jogge, eine Vibrations Platte ein Flexi- Bar und mein geliebtes Wii fit.
Damit versuche ich dem ganzen wenigstens etwas mehr Straffung zurück zu geben.
2022년 11월 4일 작성이: beaneeb
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Ah ja.. .ok, dass verstehe ich. Da macht das auch Sinn. Vibrationsplatte hab ich auch. Das einzige was ich mag. Wieviel Megaherz hat die.? Steht auf dem Gerät oder in der Anleitung. Das mit der Haut wird noch besser. Bei mir hat auch viel geschlabbert. 🤗💚
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Oh wieviel Megahertz die hat weiß ich nicht.
Es ist die Miweba sports MV100
Ich hatte damals hauptsächlich darauf geachtet wieviel Kilo ich wiegen darf um sie zu benutzen.
Bei vielen Vibrationsplatten ist da bei 100 Kilo Schluß.... das hätte mir mit 135 Kilo kampfgewicht nicht weiter geholfen
2022년 11월 6일 작성이: beaneeb
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Ah verstehe....hab nachgesehen. Deine hat leider nur 5-10:Hz....also eher weniger für den Muskelaufbau geeignet....dient eher der Entspannung. Wenn du das toll findest und weiter herunten bist vom Gewicht.... unbedingt ne bessere kaufen. Meine hat 50 Hz.... dass hat sogar Auswirkungen für straffere Haut, gegen Osteoporose, die tiefliegende Muskulatur, die Knochendichte usw. Ich brauch mich quasi nur draufstellen ohne Übungen und es macht was. Aber es fördert bei deiner das Gleichgewicht, je nach Übungen die du machst etwas Training, Entspannung. Es ist ein guter Anfang 👍🤗💚
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