Nyoba ngupi Yg mesti berakhir bkin begadang si 😳
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
|
1212 kcal
|
지방: 36.04g | 단백질: 54.65g | 탄수화물: 165.58g.
아침 식사: Maestro Wijen Sangrai, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar, Buncis, Jagung Rebus. 점심 식사: Cap Cay Kuah, Udang Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Pikopi Gula Aren, Indomilk Susu SKM. 더보기
|
|
1784 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|