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um mingauzinho de banana simples para ganho de massa
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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2275 kcal
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지방: 58.57g | 단백질: 117.41g | 탄수화물: 312.69g.
아침 식사: Bolo de jabuticaba, Mingau de banana. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bolo de jabuticaba, Geleia de morango, Biscoito de coco, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Leite (Leite Integral), Zaeli Farinha de Milho Biju, Barrinha de morango, Cenouras, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface de Folha Verde, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bolo de jabuticaba, Absolut Nutrition Hipercalórico, Leite (Leite Integral), Bolinho de café. 더보기
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