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So siehts aus. Nach ein paar schwierigen Wochen will ich es wieder in Angriff nehmen. Ich hoffe, es wird bei mir jetzt etwas ruhiger und ich kann mich wieder mehr auf mich konzentrieren.
Sport ist allerdings etwas schwierig, da ich eine Entzündung im Ellenbogen und im Knie habe. Aber Fahrradfahren und Nordic Walking geht einigermaßen.
Also- los geht's.💪
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73.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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890 kcal
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지방: 22.99g | 단백질: 30.68g | 탄수화물: 144.46g.
아침 식사: Lindenhof Gouda, Mehrkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. 점심 식사: Dr. Oetker Original Pudding Vanille (144g), Äpfel. 저녁 식사: Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Bechamelsauce. 간식/기타: Coppenrath & Wiese Gedeckter Apfelkuchen. 더보기
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