HoneyPenny님의 저널, 2022년 11월 4일

Keine Ahnung, was da passiert ist ... offenbar hab ich das mit dem Halten doch noch nicht raus 😬 mal esse ich im Schnitt 1800 kcal und nehme zu und dann nehm ich bei der gleichen Kalorienzahl auf einmal ab (bei derselben Menge an Bewegung)... es ist mir ein Rätsel - eigentlich wollte ich nicht unter 66kg rutschen (bei 1,76m Körpergröße). 🙈
65.5 kg 지금까지 감소한: 42 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
2020 kcal 지방: 71.49g | 단백질: 95.88g | 탄수화물: 236.84g.   아침 식사: Weintrauben, Schwartau Rote Johannisbeeren Gelee nach Hausfrauenart, Magerquark, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft, REWE High Protein Pudding Schoko, Bresso 100% Pflanzlich, Bedda Scheiben, Veganes Low Carb Brot. 점심 식사: Bauckhof Zartes Hafer Müzli Schokoknusper, REWE High Protein Pudding Schoko, Salakis Feta Light, Bofrost Gemüse-Hähnchenpfanne „Indian Curry“. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Vegane Pizza Pomodoro E Rucola. 간식/기타: Gymper Fruit And More, Gummibärchen, Rapunzel Nougat Schokolade. 더보기
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댓글 
Ach.... würde mir das doch passieren. 😂😂😂😂 Nein, Spaß beiseite. Ich würde die 66 nicht als so starre Zahl ansehen, sondern 2 Kilo nach oben oder nach unten als Puffer dazwischen packen. So ist das Ganze flexibler. Denn Schwankungen sind normal. Wünsche Dir, dass Du das zu Deine Zufriedenheit hinbekommst. 💕 
2022년 11월 4일 작성이: Jule Go !
Danke liebe Jule 🤗😘 Ich will mir da auch eigentlich keine Gedanken machen. Mir geht es gut, ich esse momentan das was mir schmeckt und bin am Ende des Tages eigentlich immer satt und zufrieden ❤️ Hier setzt jetzt aber der umgekehrte Druck aus der Familie ein. Da mein Bruder bereits zwei mal schwer magersüchtig war, kann ich die Sorge ja sogar verstehen. Auch wenn ich natürlich weit davon entfernt bin, magersüchtig zu werden 😉 Aber sie stehen schon alle auf hab acht und beäugen, was und wieviel ich esse ... ein seltsames Gefühl ... 🙈 
2022년 11월 4일 작성이: HoneyPenny
nimm den ungewollten Verlust als Vorteil für die Adventszeit mit 😅  
2022년 11월 4일 작성이: Kimbo Jones
@Kimbo Jones - so hab ich das noch gar nicht gesehen 😃👍 
2022년 11월 4일 작성이: HoneyPenny
Folge mir für Diät-Tipps 😉 du nimmst dir vor zwischen 1. Advent und Neujahr je nach persönlichem Ehrgeiz 2 - 4 Kilo zuzunehmen. Das geht nur mit einem straffen Diät-Programm bei den dir Community blass vor Neid zukuckt: wir starten mit Adventskaffee Kränzchen ganz sanft, dann steigern wir mit Bratapfel-Nuss-Rumrosinen Leckerei. Nach dem zweiten Advent kommt Weihnachtsmarkt dazu, aber dieses Jahr kommst du nicht mit schnödem Glühwein davon, das muss schon ein Grog oder heiße Schokolade mit Sahnehaube. Wir steigern die Intensität langsam weiter ( Weihnachtsfeier von sämtlichen Vereinen und Arbeit). Damit hast du dann das notwendige Trainingsniveau für die Iron-woman erreicht: 3 Tage Fredsmarathon ist nichts für untrainierte 💪💪💪 vor allem gibt es kein entkommen, wo soll man über die Feiertage auch sonst hin fliehen 😅 anschließend eine Woche rollen und mit Sekt feiern dass man wieder einen Jahresabschluss geschafft hat ohne zu platzen.  
2022년 11월 4일 작성이: Kimbo Jones
😂😂😂 das klingt, als müsste ich da vorher noch in ein Bootcamp 🙈😅 
2022년 11월 4일 작성이: HoneyPenny
Magersucht hat für mich als Laien nicht mit dem Gewicht zu tun, sondern mit dem Essverhalten. Seh ich das richtig? 
2022년 11월 4일 작성이: Bienchen138
@HoneyPenny : Die Bedenken Deiner Familie verstehe ich gut. Und auch den Druck den Du verspürst. Aber Du warst mal im ungesunden Bereich des Übergewichts. Beweise Deiner Familie einfach, dass Du jetzt im gesunden Bereich bleibst. Die Zeit wird es bringen.  
2022년 11월 4일 작성이: Jule Go !
@Bienchen138 - am Ende sind es viele verschiedene Faktoren, die zusammenspielen. Aber Essverhalten spielt ganz klar auch eine Rolle 😊 
2022년 11월 4일 작성이: HoneyPenny
@Jule - das wird auch der einzige Weg sein 😊 Bis dahin versuche ich zu verstehen, dass sie sich sorgen, ohne mir selber Druck zu machen 🙈😉  
2022년 11월 4일 작성이: HoneyPenny
dein Körper pendelt sich jetzt auf ein neues Gewicht ein. durch die Ernährungsumstellung hast du gelernt auf deinen Körper zu hören. dein BMI ist normal, und die Spanne fürs Normalgewicht hat ja etwa 20 Kilo, sodass jeder Körper in dieser gesunden spanne sein wohlfühlgewicht finden kann. für den einen etwas mehr, für die anderen etwas weniger. scheinbar möchte dein Körper eher noch etwas weniger haben, im Moment. es werden vielleicht auch wieder Zeiten kommen wo er mehr Fett zur Polsterung von Nerven verlangt. oder auch nicht. auf das Bauchgefühl hören ist dass was schwierig ist.  
2022년 11월 4일 작성이: Kimbo Jones
@Kimbo Jones - bei der Sache mit dem Bauchgefühl gebe ich dir zu 100% Recht! Als ich vor einem Jahr hier ernsthaft gestartet bin (angemeldet hab ich mich vor drei Jahren oder so 🙈😃) habe ich gemerkt, dass ich es komplett verlernt hatte, auf meinen Körper zu hören. Ich hatte auch überhaupt kein Bewusstsein mehr für sowas wie ein Hungergefühl, weil ich - gefühlt - ständig irgendwas gegessen habe. Dass zu können, davon bin ich auch heut noch weit weg ... deswegen brauche ich das Tracken sicher auch noch eine ganze Weile. Was ich aber nicht schlimm finde 😊 Wie hat meine Oma immer gesagt: "So schnell wie es gekommen ist, geht es meistens nicht wieder." Das passt auf viele Bereiche meines Lebens 😅 
2022년 11월 5일 작성이: HoneyPenny

     
 

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