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Quintou com cara de segunda, mas teve treino por aqui, hj foi dia de série nova de superiores e Abs e 1h de cárdio!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
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1154 kcal
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지방: 62.82g | 단백질: 87.21g | 탄수화물: 64.03g.
아침 식사: Café, Kiwi, Vitória Queijo Bola, Ovo Mexido, Cashews Royale Castanha de Caju. 점심 식사: Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Farinha de Amendoas, Camil Proteína de Soja Texturizada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fugini Molho de Tomate, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ovo. 간식/기타: Bold Snacks Torta de Limão. 더보기
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2932 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, 실내자전거 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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