beaneeb님의 저널, 2022년 11월 2일

Heute in 4 Monaten werde ich 50 und ich habe mir vorgenommen bis dahin ein UHU zu werden also 99 Kilo.
Das sind 17,6 Kilo ÷ 4= 4,4 Kilo im Monat.
hart (vor allem jetzt kurz vor Weihnachten) aber machbar
17 Wochen lang jede Woche 1 Kilo... das hört sich schon besser an ... lach... ich muss mir das jetzt nur noch etwas schön reden

116.6 kg 지금까지 감소한: 9.4 kg. 남은양: 21.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 2일:

781 kcal

지방: 34.25g | 단백질: 56.50g | 탄수화물: 61.44g. 점심 식사: Kaufland Suppenfleisch Vom Rind. 저녁 식사: Ei, Edeka Rindersuppe, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind. 간식/기타: Tootsie Roll Tootsie Roll, Birnen. 더보기

51 kcal

운동: Samsung Health - 24 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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Wie wunderbar, dass du ein Zieldatum anpeilen kannst. Dann schaffst du es ganz bestimmt 🤗

2022년 11월 2일 작성이: Schaka679

Sehr guter Plan und absolut machbar 💪☺️👍

2022년 11월 2일 작성이: DieDavi

Ganz viel Erfolg!

2022년 11월 3일 작성이: alkfiue

Ich drücke dir die Daumen, Du schaffst das 👍🏻🍀

2022년 11월 3일 작성이: MelanieHer

Das ist ein sehr ehrgeiziges Ziel. Ich bin gespannt! 👍

2022년 11월 3일 작성이: Utiline

Das schaffst du! 💪 Wir unterstützen dich wo wir können! Du brauchst nur eine gehörige Portion Sturheit und Geduld! 😁💪🎃👻 Bin gespannt. 😉 Alles gute. Das klappt schon. Hau dich mit Gemüse zu und lass den ganzen Weihnachts-Süsskram die anderen für dich essen. 😂🤣 Weihnachten 2023 bist so schlank geworden und hast deine Ernährung so gut eingestellt, dass du dann auch wieder Plätzchen essen kannst. Und zwar OHNE schlechtes Gewissen. ☝️👍 Es grüßt die Hex' 🦇

2022년 11월 3일 작성이: Abraxsa

Hab auch in Abnehmphase 1000 kcal Defizit /Tag. Erarbeitet u. A. durch viel Bewegung. Mein Hausarzt, der Diabetologe und Ernährungsspezialist ist (mein Gott, was hab ich für ein Glück 🥰), findet das total gesund.

2022년 11월 3일 작성이: DieDavi

Erfordert halt viel Disziplin 🙈 und ist net für jeden was.

2022년 11월 3일 작성이: DieDavi

Danke ihr lieben für die aufmunternden Worte

2022년 11월 3일 작성이: beaneeb


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