2015년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 23일:
|
2458 kcal
|
지방: 101.62g | 단백질: 199.21g | 탄수화물: 139.22g.
아침 식사: Banana, Blueberries, Tesco Value Porridge Oats. 점심 식사: Avocados, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Red Table Wine, Onions, Mixed Salad Greens, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). 간식/기타: Almonds, Clementines, Tesco British Mature Cheddar, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Roast Beef (Lean Only Eaten). 더보기
|
|
2536 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|