|
Sou o gordo da esquerda kkk após 19kg perdidos, agora eu gosto de tirar fotos.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 1일:
|
735 kcal
|
지방: 29.22g | 단백질: 66.77g | 탄수화물: 50.81g.
점심 식사: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. 간식/기타: Banana, Maçã, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. 더보기
|
|
4117 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Uai! Não estou vendo nenhum gordo na foto!
2022년 11월 2일 작성이: IsabelSena
|
@IsabelSena essa é a meta kkkkkk
2022년 11월 2일 작성이: Leandro MetaFirme
|
Parabéns, Leandro! Continue firme! 💪
2022년 11월 2일 작성이: IsabelSena
|
2022년 11월 2일 작성이: analuisamaia
|
2022년 11월 2일 작성이: euflavias
|
parabéns!!! vc tinha compulsão alimentar? Sentia vontade de comer o tempo todo? parecia que nada te saciava? tinha vontade de comer porcarias o tempo todo ? tipo chocolates? eu tô passando por isso,tá sendo muito difícil 🥺
2022년 11월 2일 작성이: crislaine.0fc
|
@crislaine.0fc meu problema nem era a compulsão, era as minhas crises de ansiedade, descontava tudo na comida, hoje desconto nos exercícios, mas eu tenho uma vantagem, não gosto de doce, mas eu ensaiei muitas vezes uma dieta, começar a fazer exercícios, e sempre desistia por não conseguir levar até o final por ser ansioso e ver que ia demorar muito pra finalizar a meta, então tracei um objeto curto e bem radical, após os 20 dias de meta eu tinha perdido 7kg, foi onde me motivou, mas aí como já fazia 20 dias que eu estava fazendo exercícios foi mais fácil, ainda aumentei de 900calorias diária pra 1200calorias, e só alimento saudável, faço muito exercício, além do meu metabolismo basal eu gasto mais 2000 mil calorias por dia em exercícios.
Mas pensa na sua saúde, você é muito importante
2022년 11월 2일 작성이: Leandro MetaFirme
|
Muito obrigada pelo seu relato!!!🤗 Vc tem grupo no whatsapp?
2022년 11월 3일 작성이: crislaine.0fc
|
@crislaine.0fc não tenho, mas se quiser me adicionar é 44 9 9817-4500, se quiser ajuda pode contar comigo o/
2022년 11월 3일 작성이: Leandro MetaFirme
|
parabéns relato importante pois o trabalho e a rotina diária nos levam para crises de ansiedade, emocional e tudo
2022년 11월 3일 작성이: Adilia A
|
Queria conversar sobre o seu relato
|
2022년 11월 3일 작성이: Leandro MetaFirme
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|