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2022년 11월 1일
mysize10님의 저널, 2022년 11월 1일
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2022년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.0 kg
지금까지 감소한:
3.4 kg
.
남은양:
8.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 1일:
826 kcal
지방: 44.45g | 단백질: 61.12g | 탄수화물: 50.28g.
아침 식사:
Coffee (Brewed From Grounds), Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla.
점심 식사:
Skippy Creamy Peanut Butter, Red Delicious Apples, Great Value Hard Boiled Eggs, Taylor Farms Kale Chopped Salad.
간식/기타:
Aquafina Water (16.9 oz).
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2565 kcal
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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