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O simples q funciona...
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 1일:
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983 kcal
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지방: 30.71g | 단백질: 80.95g | 탄수화물: 97.08g.
아침 식사: Cafezinho, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Patinho, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Patinho, Vigor Iogurte Grego Zero, Feliz Uva Passa Preta, Batata Doce, Turma da Mônica Maçã, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. 더보기
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3372 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 11 시간 45 분. 더보기
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