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gainz
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 1일:
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1910 kcal
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지방: 69.79g | 단백질: 121.51g | 탄수화물: 193.82g.
아침 식사: Nutaş Fıstık Ezmesi, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Kızılay Doğal Maden Suyu, Zeo Zeytinyağı , Tatlı Kırmızı Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. 저녁 식사: Kuru Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. 더보기
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213 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, Google Fit - 23 시간 25 분. 더보기
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