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Это мой результат за 3 месяца 🌷бег + питание сейчас вес 74, и я хочу идти дальше к совершенствованию своего тела и уменьшению веса 🔥
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 1일:
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897 kcal
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지방: 28.55g | 단백질: 63.05g | 탄수화물: 88.90g.
아침 식사: Cybermass Whey Protein Coconut. 점심 식사: Сырники ПП, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко Голден, Творожные Сласти Десерт с Творогом с Клубникой. 저녁 식사: Пицца с Ветчиной и Грибами. 간식/기타: Nesquik Какао на Молоке, Пицца Домашняя, Борщ. 더보기
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2759 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 국민체조 - 30 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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