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This week I will:
Bring water to work
Make time to exercise 4 times
Eat no more than 2 pieces of Halloween candy per day
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68.6 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
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2136 kcal
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지방: 80.05g | 단백질: 91.05g | 탄수화물: 270.79g.
아침 식사: Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Coffee, Dannon Danimals Strawberry Yogurt , 2% Fat Milk. 점심 식사: Great Value Bean & Cheese Burrito, Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Milk (Nonfat). 저녁 식사: Vegetable Frittata. 간식/기타: Shari's Berries Cake Pop, Brownie, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Figs , Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Persimmon, Iconic Grass Fed Protein Drink, Milk (Nonfat). 더보기
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2144 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 14 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 47 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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