2022년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
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1535 kcal
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지방: 60.26g | 단백질: 85.54g | 탄수화물: 158.33g.
아침 식사: Batata Doce Assada , Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Abóbora Cozida, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Brownie, Cebolas, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Mangas. 간식/기타: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Integral. 더보기
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3167 kcal
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운동:
샤워 - 5 분, 설거지 - 17 분, TV 시청 - 4 시간 33 분, Corda Naval - 10 분, 헬스 - 51 분, 숙면 - 5 시간 22 분, 휴식 - 9 시간 34 분, 요리 - 33 분, 운전 - 2 시간 35 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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