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bir takim tehlikeli isler yapicam kizmayin bana
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
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843 kcal
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지방: 53.82g | 단백질: 38.68g | 탄수화물: 53.37g.
아침 식사: Ceviz, Mlife Chia Tohumu, Tereyağı, Yumurta. 점심 식사: Tahin Pekmez, Elma (Derisi Olmayan), Ceviz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. 저녁 식사: Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Nimet Kepekli Ekmek, Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Kayısı, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Ceviz. 더보기
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1525 kcal
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운동:
필라테스 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, HIIT - 15 분, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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