2022년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
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2534 kcal
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지방: 146.04g | 단백질: 121.24g | 탄수화물: 160.08g.
아침 식사: Хлебная Усадьба Хлеб Ржаной, Лента Окорок Свинной, Избенка Йогурт Питьевой. 점심 식사: Печень по-Строгановски, Райт Картофель Запечённый с Сыром , Ашан Драники Картофельные, Солянка. 저녁 식사: Bonduelle Вок Овощи по-Азиатски, Подсолнечное Масло, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. 간식/기타: Хлебница Беляш с Мясом , Теремок Питень. 더보기
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2637 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 21 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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