2015년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 22일:
|
1911 kcal
|
지방: 57.79g | 단백질: 56.12g | 탄수화물: 150.29g.
아침 식사: Nescafé Café Soluble, Jus de Citron, Tutti Free Sucre, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Krisprolls Petit Pain Suédois Blé Complet. 점심 식사: Soho Liqueur de Litchi, Fraisier, Taureau Ailé Riz Basmati, Delpierre Le Cabillaud au Beurre Blanc, Vin de Table Blanc. 저녁 식사: Fraisier, Vin de Table Rouge, Jambon Cru, Casino Tarama, Bordeau Chesnel Rillettes sans Graisse Ajoutée. 더보기
|
|
2102 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 54 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|