|
aamupaino oli siellä 60kg tuntumassa. Päivällistä en kuvannut, koska sisko oli kylässä ja muutenkin unohtui. söin kuitenkin treenipäivän perus päivällisen, eli 100g riisiä, 200g kanaa, 10g oliiviöljyä ja 150g wok vihanneksia.
|
59.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 29일:
|
6777 kcal
|
지방: 165.74g | 단백질: 220.96g | 탄수화물: 1090.22g.
아침 식사: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Vapaan Kanan Munia, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. 점심 식사: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Freshona Country Vegetable Mix. 저녁 식사: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. 간식/기타: Ben & Jerry's Hazel-Nuttin' But Chocolate, Karl Fazer Vihreät Kuulat Suklaalevy, Irtokarkki. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|