2022년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 26일:
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2934 kcal
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지방: 68.79g | 단백질: 245.03g | 탄수화물: 338.46g.
아침 식사: FTW Creatina, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Maçã Verde, Castanhas de Caju, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . 점심 식사: Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Palmito, Vapza Grão de Bico Cozido no Vapor, Cenouras, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Castanhas de Caju, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Kiwi, Manga Palmer, Banana Prata, Sundown Fish Oil 1000 Mg. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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