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comecei minha reeducação há apenas 100 dias, o que resultou? além da perda de peso (11 kg) apenas com alimentação, sim eu sei, meu cardiologista disse que será provável parar de tomar remédios para hipertensão que tomo há 23 anos, desde a gravidez e quando não tinha sobrepeso. Surpresa, agradecida e motivada! agora comecei a pedalar 3x na semana e semana q vem inicio na hidroginástica 2x na semana. Tudo pq comecei a me amar, a espantar a auto sabotagem, comecei a perceber que sou capaz, sou forte, sou mortal e quero longevidade. Estou gostando de ver os relatos deste grupo, fico motivada pois vejo em muitos o que quero pra mim, terapia rápida e motivadora. Vamos juntos ❣️
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93.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 28일:
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963 kcal
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지방: 62.68g | 단백질: 67.76g | 탄수화물: 29.91g.
아침 식사: Ovo, Hortifruti Mamão Papaia, Queijo Branco, Dolce Gusto Café Au Lait Vanilla, Dolce Gusto Café Au Lait. 점심 식사: Ovo Cozido, Royal Gelatina Zero Açúcar Uva, Queijo Branco. 저녁 식사: Tirolez Queijo Parmesão, Queijo Branco, Ovo. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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