|
💚 Завтрак после тренировки ⚡Протеиновый коктейль cо вкусом кокоса 🥥
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 28일:
|
1173 kcal
|
지방: 41.24g | 단백질: 114.35g | 탄수화물: 87.56g.
아침 식사: Cybermass Whey Protein Coconut. 점심 식사: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Селяночка Рисовая Мука, Cybermass Whey Protein Coconut, Мак, Яичный Желток, Творог 5%. 저녁 식사: Фундук Фундук, Простоквашино Сметана 10%, Киви, Дикси Яблоки Гренни Смит, Сырники ПП, Белый Город Молоко 2,5%. 간식/기타: Майами-Вега Кокосовый Йогуртный Напиток, Energy Diet Smart GO Фисташка. 더보기
|
|
2780 kcal
|
운동:
이소라 - 40 분, 국민체조 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 35 분. 더보기
|
|