2022년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 28일:
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2721 kcal
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지방: 67.34g | 단백질: 237.82g | 탄수화물: 164.90g.
아침 식사: Naturya Chlorella Powder, HMB Powder, Naturya Organic Spirulina Powder, Ready brek Porridge, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, USN BCAA Amino Lean, Reflex L-Glutamine, Sci-MX Creatine Monohydrate, L Lysine, Tesco Mackerel in Brine, Morrisons Roasted Vegetable Cous Cous . 점심 식사: Weider Collagen Peptides, Sci-MX Creatine Monohydrate, HMB Powder, Reflex L-Glutamine, L Lysine. 저녁 식사: Foster's Lager, Onion Bhaji, Co-Op Poppadums, Pilau Rice, Chicken Tikka Masala, Prawn Curry. 간식/기타: MyProtein Clear Whey Isolate - Watermelon . 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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