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Guten Morgen, ich bin mir gerade nicht sicher, ob ich es richtig tracke, daher die Frage (hoffentlich nicht zu dumm). Ich koche mein Porridge ja selbst, nehme ich zum Tracken die rohen Haferflocken oder als gekocht. Danke und sorry falls lächerlich ... liebe Grüße aus Berlin
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 27일:
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1286 kcal
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지방: 45.20g | 단백질: 85.13g | 탄수화물: 128.73g.
아침 식사: Wurzener Haferflocken Zart, Blaubeeren, Meßmer Früchtetee, Kaffee mit Milch, Fresubin Protein Powder, Optisana Multivitamin, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Leitungswasser, Body Attack Flav Drops. 점심 식사: ESN Designer Bar Chocolate Caramel, Gekochtes Ei, Radieschen, Salatgurke, Salz, Cocktailtomaten, Zuegg Feige Fruchtaufstrich, Kerrygold Extra Gesalzen, Edeka Bio Leinsamenbrot, Meßmer Früchtetee. 저녁 식사: Thomy Remoulade, Original Dänisch Hotdog Senf, REWE Röstzwiebeln, REWE Beste Wahl Hot Dog Brötchen, Bofrost Geflügelbratwurst. 간식/기타: Dr. Oetker High Protein Mahlzeit Milchreis, Kiwi, Gefro Bio Klare Brühe, Fresubin Protein Powder. 더보기
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1758 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 계단오르기 - 12 분, 휴식 - 13 시간 2 분, 숙면 - 8 시간, 7000 Schritte - 1 분, 운전 - 45 분. 더보기
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