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Forget scales and tape measures and macros and calories... In the past couple weeks, I am so pleased with the number of times that I have just thought to myself, "I feel really good!" That right there makes all of this worthwhile. I hope all my FS friends are feeling good today as well. :)
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 20일:
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1400 kcal
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지방: 53.48g | 단백질: 98.40g | 탄수화물: 137.83g.
아침 식사: Ideal Protein Chocolate Drink Mix, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: Grilled Chicken, Classic Minestrone. 저녁 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Butter, Cooked Summer Squash (from Fresh), Chicken & Broccoli Casserole from Scott's Grandma. 간식/기타: IdealShape Milk Chocolate Meal Replacement Shake, 1% Fat Milk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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2215 kcal
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운동:
로잉 - 10 분, 운전 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2015년 03월 20일 작성이: NikkiJP
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So true, Izzy. Thanks for the good words.
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Yes I agree, Im also feeling the same way Izzypup68, It sure feels good to get some control back doesn't it
2015년 03월 20일 작성이: syndi55
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And the way you feel is worth its weight in gold!
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Cannot agree more! I feel so incredibly much better after losing weight and working on exercise!!
2015년 03월 20일 작성이: wholefoodnut
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2015년 03월 20일 작성이: herpinusa
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