2022년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
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1437 kcal
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지방: 37.71g | 단백질: 134.80g | 탄수화물: 146.55g.
아침 식사: Growth Supplements Barra de Proteína Vegana (Cacau Black), Catupiry Requeijão Light, Pão Francês, Giants 100% Isolate Blend Protein, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. 점심 식사: Quinoa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce, Cenouras, Beterraba Cozida, Brócolis, Tomates. 저녁 식사: Catupiry Requeijão Light, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Growth Supplements Protein Bar Sabor Chocolate . 간식/기타: Pêssegos, Quatá Queijo Brie, Flormel Bombom Recheado Avelã Crocante, Italac Italac Whey Protein Chocolate 25G. 더보기
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1518 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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