|
koşu antrenmanı oncesii
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
|
2596 kcal
|
지방: 102.28g | 단백질: 103.27g | 탄수화물: 318.21g.
아침 식사: Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nutaş Fıstık Ezmesi. 점심 식사: Kızılay Doğal Maden Suyu, Kepekli Ekmek, Zeo Zeytinyağı , MezzeMarin Ringa Balığı Fileto, Domatesler. 저녁 식사: Spagetti, Kepekli Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. 간식/기타: Çikolata, Muhallebi, Etimek Tatlısı, Bal, Nutaş Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek, Muz, Nutaş Fıstık Ezmesi, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. 더보기
|
|
446 kcal
|
운동:
실내자전거 - 30 분, 줄넘기 - 20 분, Google Fit - 23 시간 10 분. 더보기
|
|