2022년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
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1070 kcal
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지방: 40.92g | 단백질: 76.20g | 탄수화물: 101.83g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Alface de Folha Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Banana Nanica, Nutrigold Granola, Giants Pure Whey, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Semente de Chia . 더보기
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1929 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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