|
питаюсь на дефиците 1200 ккал, вес стоит уже вторую неделю, 62 кг и все тут. единственное: заметила, что стала наедать меньшим количеством ккал; может стоит сделать 1100 или спорт добавить? 🧐 не пойму ничего
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
|
1640 kcal
|
지방: 63.04g | 단백질: 74.22g | 탄수화물: 192.82g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Желтый Сладкий Перец, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини, Белая Дача Микс Неаполь. 점심 식사: Фуджи Онигири Филадельфия, Белая Дача Микс Неаполь, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Кофе с Сахаром, Киндер Шоколад, Сухогруз Путассу с Перцем Сушеная Вяленая. 더보기
|
|