2022년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
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1732 kcal
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지방: 65.96g | 단백질: 109.50g | 탄수화물: 186.66g.
아침 식사: Visconti Pão Integral, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco. 점심 식사: Kiwi, Tomates Cereja, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abobrinha Refogada, Cebolas Maduras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Mariza Canela em Pó , Dux Whey Protein Concentrado , Ovo, Copra Farinha de Coco (12g), Pasta de Amendoim, Banana Prata, Lowçucar Adoçante Forno e Fogão. 간식/기타: Kiwi, Queijo Branco, Seara Peito de Frango Defumado, Uvas, Ovo (Inteiro), Abacaxi. 더보기
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2306 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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