2022년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
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1651 kcal
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지방: 48.06g | 단백질: 118.24g | 탄수화물: 194.02g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. 점심 식사: Kibon Sorvete de Chocolate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Ama Vita Batata Palha, Bordon Salsicha, Tchê Pão Pão de Hot Dog. 간식/기타: Sabor da Terra Semente de Chia, Giants Pure Whey, Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Magitlec Pipoca Doce, Banana Nanica, Festival Maçã Crocante . 더보기
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1993 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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