2022년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
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1554 kcal
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지방: 58.55g | 단백질: 79.31g | 탄수화물: 174.91g.
아침 식사: Luumut, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Becel Kevyt Margariini, Keitetty Kananmuna, Fazer Juustosämpylä, Maitokahvi. 점심 식사: Vohveli (100% Täysjyvävehnä tai Täysjyvä), Maustekurkut, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oivariini Normaalisuolainen, Pehmeät Sämpylät, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar. 저녁 식사: Fazer Amica Puolukkasurvosta, Uunijuurekset, Lihamakaronilaatikko. 간식/기타: Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Sämpylä, Becel Kevyt Margariini, Vihreä Tee, Maitokahvi, Pirkka Kanelikierrepulla. 더보기
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2740 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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