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Versuche Neustart. Denn so geht es nicht weiter. Das Schlimmste beginnt gegen Abend, wenn ich heim komme. Chronisches Schlafmangel zwingt zum Ausgleich durch das Essen. Muss mich zusammenreißen und nicht alles in den Mund stopfen. Heute endlich wieder daran gedacht, morgens erst Glas Wasser zu trinken, bevor es an das FS geht. Und sogar wieder den Reifen geschwungen, was fast ein Jaht teilnahmungslos in der Ecke stand. Hoffentlich gelingt es mir paar Wochen durchzuhalten. Dann wird es leichter, denn die Waage wird es veranschaulichen. Ich bleibe vorsichtig. Wieviele Versuche es schon waren in diesem Jahr? 350? Täglich hatte ich vorgehabt, fast täglich gescheitert. Aber zurück zu Ühu will ich nicht. Ich habe mir überlegt, ob ich es hier wieder versuche. FS hat mir damals gehofen, soll auch jetzt so sein. Vor sich selber kann ich mich verstecken, sich blamieren vor anderen will ich nicht, vlt hilft es mir das zu schaffen, was ich mir verspreche 😅 Also, auf Neuanfang 😁👍
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87 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
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1232 kcal
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지방: 33.22g | 단백질: 76.26g | 탄수화물: 166.12g.
아침 식사: Leinsamen, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Trauben, Rindergulasch, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Pilze, Mischkornbrot, Dr. Oetker Kuchenkugeln, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Apfel, Quarkwaffeln, Kürbissuppe. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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24중 1에서 20
 댓글
welcome back liebe Shiva 🤗 volle Motivation voraus 😁
2022년 10월 23일 작성이: Angela☆☆
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Guten Morgen liebe Shiva. Du schaffst das. Wir gemeinsam 💪💪💪
2022년 10월 24일 작성이: farina1902
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2022년 10월 24일 작성이: Krümel 2022
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Guten Neustart und viel Erfolg
2022년 10월 24일 작성이: ines-h
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Guten Morgen, geht mir auch so. Wünsche dir viel Erfolg, du schaffst es heute, ein Tag nach dem anderen..
2022년 10월 24일 작성이: wällermädchen
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Ich fange auch heute mal wieder an.... zum 210. Mal?? Es nervt mich. Ich will endlich zufrieden sein, aber dann gibt es Momente, wo ich das Essen irgendwie einfach brauche. Ich fange jetzt mit tracken an. Hoffe das hilft.
Dir drücke ich die Daumen! Du schaffst das auch, verzeih dir kleine Ausrutscher und bleib am Ball - oder am Reifen! :)
2022년 10월 24일 작성이: adriana__lima
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Auch ich bin ein Wiederholungstäter.
Doch aufgeben ist keine Option. Einen guten Start in die Woche und auf geht's.
2022년 10월 24일 작성이: marionsiebers64
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Nur wer aufgibt hat verloren. Ich wünsche dir viel Erfolg und vor allem Spaß dabei. Ich habe durch das Meal preppen es geschafft nicht mehr unkontrolliert Sachen in mich rein zu stopfen. Ich Koche alles vor für die ganze Woche, dazu ist es Energie sparend 😅
2022년 10월 24일 작성이: DaniSahne83
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Hey shiva, willkommen zurück. Wünsch dir viel Erfolg
2022년 10월 24일 작성이: elde03
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Alles Gute 🍀 du schaffst das
2022년 10월 24일 작성이: Simse1977
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Hallo Shiva.
Lange nichts gelesen von dir.
Aber solange du zu uns zurückfindest hast du nicht aufgegeben! 👍
Deine Abendlichen Such-Anwandlungen kenne ich auch.
Ich habe viele gute Tips bekommen.
Was mir hilft:
1x am Tag eine Scheibe Vollkornbrot und am Abend wenn's schlimm wird 100 bis 150g Magerquark mit etwas Marmelade oder Honig verrührt.
Dann geht's vorbei das komische Gefühl: Ich brauche etwas. Irgendwas. 😂
Viel Erfolg!
Du schaffst das schon. 💪
2022년 10월 24일 작성이: Abraxsa
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Willkommen zurück und viel Erfolg beim Neustart!
2022년 10월 24일 작성이: Jolly101
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🙋🏼♀️ Mein Tipp wäre auf dem Nachhauseweg einen Apfel zu essen
Das kann helfen zu Hause nicht gleich den Kühlschrank zu stürmen statt überlegt zu kochen
2022년 10월 24일 작성이: Ritamine__
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Hallo Shiva ,schön das du wieder dabei bist 👍Du kriegst das hin ! Ich habe auch lange dahin gedümpelt und einige Kilos angesammelt obwohl ich schon am Ziel war.Es hat lange gedauert bis es wieder klick gemacht ,aber es geht ! Bei mir klappt es nur mit Planung und so zu essen das kein Hungergefühl aufkommt .Also immer etwas fertig haben.Der Tipp von Ritamine gefällt mir auch.👍
2022년 10월 24일 작성이: buecherwurm_02
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Schön von dir zu lesen. lass es uns zusammen angehen! sieh nur wieviel Unterstützung dich hier erwartet 🤩 mach dich selbst wieder stolz!
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Viel Erfolg beim Neuanfang! Das schaffst Du und wir feuern Dich dabei an. 👍🏻💕💪
2022년 10월 24일 작성이: Lisieux1897
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Willkommen zurück 👋 und viel Erfolg 🍀, bleibe hier, trage dein Gewicht ein, tracke alles, dann wirst du hier im Auge gehalten, das hilft vielleicht 🙋♀️
2022년 10월 24일 작성이: Tiemar
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So, jetzt komme ich dazu in Ruhe zu antworten 😅 Danke euch allen für Unterstützung und Tipps. Genau das macht FS so attraktiv und hilfreich. DaniSahne83, wäre ich alleine hätte ich mit kochen leichter. Meine Männer wollen aber nicht ganze Woche dasselbe haben 😂 Ich ehrlich gesagt auch nicht wirklich 🤭 Abraxsa, das habe ich auch festgestellt: Brot ist einer der wichtigen Bestandteile, auch wenn nicht jeden Tag, aber ab und an hilft es. Quark bzw. Frischkäse ist eh' fast immer dabei. Ritamine, das mit Apfel... Ich habe keinen Hunger. Esse meist bei der Arbeit zu ME und Hunger habe ich nicht wirklich. Es ist dieses Gefühl ausgepowert zu sein... Kein Hunger. Versuch ist es allerdings Wert, vlt. puscht es die Energie etwas hoch, ohne dass ich es mit grossen Essensmengen ausgleiche. Mal schauen.
2022년 10월 25일 작성이: Shiva1705
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Rose, mein Bauch mag ich nicht mehr anschauen 😂 Ein Fettranzen wieder vorne, prall gefüllt... Und es war schon fast ok 10 kg zurück 🙈 Peinlich... Aber was solls, selber Schuld 👀 buecherwurm, schön dich auch zu sehen 😇 Das war mir schon bewusst, dass es auch solche schwere Momente geben wird. Habe nur gehofft, dass ich es meiden kann 🤪 Und habe gewartet auf den neuen "Klick". Wo die Wille und Kraft zusammenfinden. Die sind leider zu oft getrennt unterwegs 👀 Der neue Wintermantel hat dem Kluck den Tritt verpasst: passt gerade so, noch 1 Kilo mehr wird den Reisverschluss sprengen. Also, nix mehr mit schleifen 😂
2022년 10월 25일 작성이: Shiva1705
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Angie, Schlafmangel ist mein größter Feind... Egal, wann ich ins Bett gehe... Wenn ich vor 8.00 raus muss, fehlt mir was... Bin eine richtige Eule. Erst gegen Nachmittag richtig wach. Hätte ich keine Familie, hätte ich mir die Dienste am Nachmittag gewünscht. Und so muss ich früher raus, um auch früher Feierabend zu machen. Das schlaucht. Selbst WE rettet wenig. 2 Tage reichen mir nicht. Und ab und an ist es nur 1 Tag Pause... Da muss man durch, hilft nix. Mein hübsches frankensteinsmonster, ich bin soo froh, FS für mich entdeckt zu haben 💖 Und euch alle kennen zu lernen 🌹 Und ich will wieder stolz sein. 😇 Mit euer Hilfe gelingt es mir sicher wieder 🤗
2022년 10월 25일 작성이: Shiva1705
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