|
Kylläpä se paino heittelee 🙄! Eilen laiskotti, enkä lähtenyt kuntosalille, se näköjään kostautui heti painon nousulla ☹️! Tänään meidän nuorilla on esiintyminen ja siellä on kahvitarjoilu. Pelkäänpä, että on täytekakkua tarjolla! Ei saisi ottaa, mutta mutta😋. Saa nähdä, miten käy😁!
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 23일:
|
1521 kcal
|
지방: 63.94g | 단백질: 61.02g | 탄수화물: 176.11g.
아침 식사: Maitokahvi, Fazer Juustosämpylä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini. 점심 식사: Luumut, Fazer Dallaspulla, Maitokahvi. 저녁 식사: Uunijuurekset, Bataattimuusi, Atria Perinteinen Karjalanpaisti . 간식/기타: Auran Valkosipuli-Persiljalevite, Keitetty Kananmuna, Fazer Juustosämpylä, Vihreä Tee, Pirkka Kanelikierrepulla, Maitokahvi. 더보기
|
|
2474 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 노래부르기 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|