|
sepeda yang sama, orang yang sama, namun berat badan yg berbeda "maaf ya sepeda, kamu selama ini sudah bertahan dengan berat badanku yg over"
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 23일:
|
2278 kcal
|
지방: 118.26g | 단백질: 129.98g | 탄수화물: 188.93g.
아침 식사: Telur Rebus, Pepes Tahu, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 점심 식사: Indomilk Susu UHT Kids Cokelat, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Tahu Goreng. 저녁 식사: Kopi Luwak White Koffie Original, Pastel, Kue Bolu, Lemper. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jambu Air, Jambu Kristal. 더보기
|
|
 댓글
kerenn!! progres berapa lama bang?
2022년 10월 22일 작성이: Sunshine Cooky
|
Sebentar, hanya setahun hehe
2022년 10월 22일 작성이: iki.loh
|
kalo setahun, tandanya konsistensi nya perlu dibanggakan🔥🔥
2022년 10월 23일 작성이: Sunshine Cooky
|
Setahunnya kemarin bulan april 2022, kalo sekarang udah jalan 1 setengah tahun, hehe, konsisten wajib.
2022년 10월 23일 작성이: iki.loh
|
olah raganya sepedaan aja? wih sama dong ,aq juga mulai nya dari april 2021 olah raganya sepedaan aja
2022년 10월 23일 작성이: putri.mamunt
|
@putri.mamunt wah samaan dong, 1bulan pas awal diet hanya sepedaan aja seminggu 3x, habis itu nge gym dirumah seminggu 3 smpai 4x, sepedaan tetap 1x seminggu. Gimana sekarang dietmu masih jalan?
2022년 10월 23일 작성이: iki.loh
|
2022년 10월 23일 작성이: anitasilfis2000
|
@lki.Loh diet baru satu bulan terakhir ni di perbaikin lebih merhatiin kebutuhan karbo, pro, sama seratnya, klo satu tahun yang lalu, apa aja masih di makan tp ga merhatiin isinya yg penting di bawah kalori tdee, aq setiap hari sepedaan di rmh aja lumayan lost nya cmn krn ga ada latihan beban jd glambir nya di man2
2022년 10월 23일 작성이: putri.mamunt
|
@anitasilfis2000 terimaksih supportnya
2022년 10월 23일 작성이: iki.loh
|
Putri.mamunt. oh gitu, berarti baru sebulan ini diet yg benarnya? Gelambir wajar kak namanya dari gendut kekurus. Hehe
2022년 10월 23일 작성이: iki.loh
|
keren bangetttt, semoga nular segera
2022년 10월 23일 작성이: nitaatina
|
Nitaanita, harus nular, demi kebaikan. Hehe
2022년 10월 23일 작성이: iki.loh
|
wah mantab bngt, salut deh udah konsisten.
2022년 10월 23일 작성이: Ika Uswatun Jannah
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|