2022년 10월 22일 작성이: Aming73
|
2022년 10월 22일 작성이: putri.mamunt
|
Maasyaallah 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Aku yo isooooooo 😂
2022년 10월 22일 작성이: Millasyahila
|
2022년 10월 22일 작성이: Catur putut
|
2022년 10월 22일 작성이: fireflyrare
|
2022년 10월 22일 작성이: andrey andrian
|
andrey: wkwk ente kadang2 y ko bner jga jdi takut gmna aq yg cma sekepol nasi KFC 🤣🤣
2022년 10월 22일 작성이: icha nasution
|
@andreyandrian tidak akan menipis klo mba nya fitness dan tetap jaga pola makan, malah bisa makin gede booty nya.
2022년 10월 22일 작성이: eldietdairy
|
kepo bb before afternya berapa?
2022년 10월 22일 작성이: imazzitiz
|
icha : mana yang kids meal lagi ya...wkkk
eldiet : setuju
2022년 10월 22일 작성이: andrey andrian
|
Milla: pasti iso 💪
Andrey: tenang masih aman 🤣
Eldietdairy: setuju
Imazzitiz: 66.1 skarang 56
|
2022년 10월 23일 작성이: its.cacalz
|
Andrey: wkwkwkk ko mau nnya klau seporsi mie ayam itu sesuai gk sih sama di fs soalnya sore mau mkn mie ayam ☺️☺️🙏
2022년 10월 23일 작성이: icha nasution
|
its.cacalz: aku lebih fokus perbaikin mindset. Makan ga ada yg berubah. Makan masih ikut makanan orang rumah. Aku kurangin kalorinya perlahan tapi ga banyak kuranginnya, ga pernah dibawah 1400 kal
|
icha : gak usah mikirin sesuai atau gak..sikat aja..hahahhahha.. kebanyakan mikir laper ntar.. mie ayam macro nya lengkap itu..ada karbo,protein,lemak dan serat..hahhha
2022년 10월 23일 작성이: andrey andrian
|
keren banget, boleh tau tips wo nya gk??
2022년 10월 23일 작성이: ikacantikkk
|
ika: karena mulai dietnya pas pandemi jadi kebanyakan cardio di rumah sih. Durasinya cuma 10-15 menit per hari. Awal2 bisa 1 minggu 5x workoutnya, sekarang karna kerja dan sering lembur jadi cuma workout 2x seminggu. Baru sebulan terakhir mulai weightlifting pake dumbell di rumah. Durasinya 1 jam sekali workout karena yg dilatih langsung full body
|
Sehari makan dberapa kalori kak?
2022년 10월 23일 작성이: oliviaamc
|
olivia: pas defisit 1400 skarang maintenance 1700-2000
|
klo boleh tau perbaikan mindset nya gmn kak☺️
2022년 10월 23일 작성이: imaantic
|