|
долгожданная цифра 4 на весах и мой завтрак, сегодня планируется весь день в разъездах, поэтому возможно пропушу один полноценный прием пищи. а еще теперь я эстетик герл
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 22일:
|
1120 kcal
|
지방: 39.79g | 단백질: 57.63g | 탄수화물: 126.89g.
아침 식사: Galbani Моцарелла, Станция Молочная Молоко 2,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Amro Фисташки, Просто Мёд , ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. 점심 식사: Станция Молочная Молоко 2,5%, Globus Сочник с Творогом, ВкусВилл Манго, Болгарский Перец, Окей Баклажан, Кускус (Вареный), ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя. 저녁 식사: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью . 간식/기타: Шпинат, ВкусВилл Манго. 더보기
|
|
1527 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|