|
Думаю с понедельника перейти на интервальное голодание 16/8. Надо ли считать калории при таком режиме?
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 22일:
|
1293 kcal
|
지방: 51.53g | 단백질: 78.75g | 탄수화물: 139.22g.
아침 식사: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Жареное Яйцо, Свекла Вареная. 점심 식사: Борщ с Говядиной, Куриные Голени с Кожей, Арбуз. 간식/기타: Конфета. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
 댓글
У меня знакомая так похудела хорошо и теперь так и питается. Сначала не ела с 18ч до утра, потом привыкла, и сдвинула: не ест с 16ч до утра. Она в хорошей форме. Говорит ест все, что хочет.
2022년 10월 22일 작성이: eremanna
|
Вот тоже мотивируют эти истории. Многие пишут что рабочая схема
2022년 10월 22일 작성이: Gadya Petrovich
|
Я так после беременности скинула 9 кг, калории не считала, но питалась преимущественно пп-шной пищей. Плюс пила 1,5 л воды и делала упражнения 20 мин вечером, как сына спать укладывала)
2022년 10월 22일 작성이: Sailor_Sirius
|
Интервальное питание все равно подразумевает дефицит калорий и баланс БЖУ для похудения! Иначе как похудеть, если в "окно питания", будь оно хоть 10 часов, хоть 4, Вы съедите калорий в профицит?!🤔
2022년 10월 22일 작성이: Galina2329
|
Калории считать тоже желательно. Я месяц сидела 16/8, но правда только по будням. Не скинула ничего. Это же надо умудриться за 8 часов съесть всю норму ккал 😄
2022년 10월 22일 작성이: yulia_pivkina
|
Да, конечно. Многие умудряются в 8 часов вдвойне перегнуть норму) Хотя бы месяц пока привыкнете и начнете понимать размеры порций.
2022년 10월 22일 작성이: Nastyabelayaya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|