2015년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.4 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 18일:
|
1603 kcal
|
지방: 63.56g | 단백질: 123.29g | 탄수화물: 146.33g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Village Hearth 100% whole wheat. 저녁 식사: Trader Joe's Corn Chips, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Strips Lightly Breaded Chicken Strips. 간식/기타: Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Safeway White Whole Mushrooms, Earthbound Farm Deep Green Blends Power, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Radishes, Kiwi Fruit, Dove Dark Chocolate Miniatures. 더보기
|
|
3613 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|