2022년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:
|
572 kcal
|
지방: 24.39g | 단백질: 34.76g | 탄수화물: 50.96g.
아침 식사: Ovomaltine Kakao , Kaffee mit Milch, Kölln Instantflocken. 점심 식사: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Edeka Hummus Pikant, Geriebener Emmentaler, Rispentomaten, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Möhren, Ei. 더보기
|
|
2773 kcal
|
운동:
☀️ Ammertal - Trainings-Lauf mit Garmin Coach Amy 🏃🏻♂️💙👟 Running.de 13,04 km - 1 시간 13 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|