anivanitriff님의 저널, 2022년 10월 21일

Когда плюс на весах - это даже не в кг дело, сразу настроение падает ниже плинтуса, и самооценка, и вообще вектор развития сменяется на вектор отстоя. Потому что вот ты шла, шла вниз... Было трудно, ты в ресторане себе не позволила лишнего, маму расстроила, что пирожок не съела в гостях, на мужа орала, что он чипсов домой притащил, в отпуске шашлыка толком не поела. А потом - раз, и обнаруживаешь себя уплетающей за обе щеки дурацкие печенюшки с маслом и сгущёнкой, батон с остатками ветчины, вчерашние роллы, а на часах ещё только 9-00. И всё - сгорел сарай, гори и хата! Понеслось 🎠 Дальше ты уже не ты, а просто механический подкладыватель еды в топку. А в конце вместо какого-то мифического удовольствия от еды тяжесть в животе, и ещё как будто камень на шее от чувства вины, что так бестолково слила свои достижения...

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 21일:

440 kcal

지방: 11.72g | 단백질: 46.48g | 탄수화물: 39.09g. 아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Волжские Просторы Молоко 2,5%, Молочная Легенда Кефир 2,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. 점심 식사: Бабушкина Крынка Сыр Князь Владимир, Пятерочка Груша Сезонная. 더보기

105명이 응원합니다 응원하기

26중 1에서 20

Может вам чуть увеличить ккал? Чтобы худеть медленнее, но без срывов

2022년 10월 21일 작성이: kristina_likbil

Или позволять себе раз в месяц срываться. На весах сначала будет плюс , но он очень быстро уходит

2022년 10월 21일 작성이: lena.korolkova

Не падайте духом. Наверное, нужно немного расслабиться, чтобы потом идти дальше. И, главное, корить себя не надо. Жизнь прекрасна.

2022년 10월 21일 작성이: maravova

У меня все также,день какого то сумашествия, который раньше продолжался плавно месяцами. Сейчас научилась на след день тормозить.Считаю это более важным достижением чем похудение на 10 кг

2022년 10월 21일 작성이: тома_п

Да, знакомое чувство! Но наверное правда главное себя не винить, а хвалить, что держишься от поедания дурацких печенюшек всё остальное время ❤

2022년 10월 21일 작성이: Vikatkac

На следующий день после такого начинаю со спокойной головой делать то, что и делала. Раньше настраивала себя на это, сейчас на автомате. Что было, то было! Один день - ничего страшного, всякое бывает. Можно только постараться сделать выводы, чтоб такое повторялось реже(совсем перееданий не избежать, по-моему). Возможно надо пересмотреть дефицит, ослабить возжи, добавить калорий...

2022년 10월 21일 작성이: -Layout-

Я оставляю где-то калорий 200 в день на всякий случай и считаю потом среднюю калорийность за неделю, а не ежедневную. Таким образом я позволяю себе всё, и суши и пиццу и десерт🧁. И спокойно себе худею. Попробуйте, может вам тоже зайдёт ☺️

2022년 10월 21일 작성이: mariia.blinova

mariia.blinova, интересно, как при калорийности 1300 вы вписываете себе и пиццу, и суши, и десерт)) у вас остаётся место на более питательные вещи?))

2022년 10월 21일 작성이: kristina_likbil

kristina, да, иногда я ем с трудом на 1000 кк, мне больше в себя не впихнуть) но вообще мне можно есть на 1500 смело, я все равно буду в дефиците☺️ Поэтому я ем в пределах 1000-1500 кк, стараясь приближаться к 1300, такая вот система)))

2022년 10월 21일 작성이: mariia.blinova

Ах, да и пицца, суши и десерт, если что не каждый день)))

2022년 10월 21일 작성이: mariia.blinova

очень знакомо((

2022년 10월 21일 작성이: sm838499

kristina_likbil мне даже не худеть, а задержаться, закрепиться на том, что уже есть хочется) А то получается, что приложена масса усилий, а потом это всё запросто прохеривается между делом так.