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Preciso dar uma turbinada na dieta. O meu objetivo ainda parece tão distante, e acho que se deixar pra emagrecer devagar o peso que falta corro o risco de desanimar e, assim, estagnar ou até engordar... Preciso parar de sem-vergonhice, pelo menos até emagrecer tudo o que preciso :-) Ainda faltam 23 kg, o caminho é longo...
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 18일:
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1623 kcal
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지방: 104.58g | 단백질: 101.88g | 탄수화물: 69.43g.
아침 식사: Nutella Nutella, Parati Minueto Chocolate, Frimesa Iogurte Light Mamão e Laranja. 점심 식사: Sprite Sprite Zero (Lata), Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Gomes da Costa Patê de Atum Picante, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. 저녁 식사: Clight Amora e Framboesa, Catchup, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Philadelphia Cream Cheese Light, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Queijo Prato, Seara Peito de Peru Defumado Seara. 간식/기타: Café. 더보기
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 댓글
Bora lá, e não desanime! Mas não vai com muita pressa não - 2kg por mês é uma meta bem realizável, não foque em muito mais do que isso para não se decepcionar e nem perder a saúde - que é o motivo que devemos fazer nossas dietas!
2015년 03월 18일 작성이: dricdolphin
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:-) Obrigada pelo comentário Dric! VQV!
2015년 03월 18일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Concordo com o Dric Bárbara. Mantenha o foco em 0,5 e 0,6 kg por semana.. Mas PARE de "só contar calorias" e coma coisas saudáveis para obter micronutriente.. Pois do contraria, será sim uma gordinha desnutrida... Foque naquelas dicas de sempre mas que ajudam: beba bastante água, consuma alimentos com fibra pois aumentam a sensação de saciedade (tento ficar em 25 g por dia), não fique mais de 3 horas sem comer, cuidado com o sal, cuidado com o açucar, opte por comida mais natural e reduza as industrializadas, troque o refinado pelo integral, consuma alimentos termogênicos para ajudar (pimenta, cha verde, chá de gengibre), leve seus cães para passear diariamente (um a um, kkk), troque o queijo amarelo pelo branco.. E mais um monte.. Se estivesse neste ritmo desde janeiro, já teria eliminado uns 10 kg com saude e sem ter engordado... Mas vamos lá Barbie... (acho que já te escrevi isso umas 50 vezes, mas acho vc ainda tem salvação, rsrsr)
2015년 03월 18일 작성이: flaviaserra
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Flavia, desde janeiro já perdi quase dez quilos mesmo rsss Mas quanto a passear com os cachorros, eles passeiam todos juntos rssss É uma bagunça só... Eu sei, ainda tenho salvação... Vou diminuir as besteiras na medida do possível ;-) Um bjo
2015년 03월 18일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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rsrs.. Vc está de parabéns Barbie, emagreceu bastante e está lindona.. Mas anda um pouco "impaciente" e rebelde, rsrsr.. É só voltar para o foco da "saúde alimentar" e procurar o VNA ( Viciados em Nutella Anônimos)... Imagino a bagunça da cachorrada.. Bijão
2015년 03월 18일 작성이: flaviaserra
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Ahuhauhahauhauhauha! Vou parar com esse lance de Nutella, tá foda mesmo rsss Bjoks
2015년 03월 18일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Concordo. Perder medidas, ganhar saúde são perfeitos...mas a balança tb tem que mexer (pra baixo) pra dar aquela motivada!! Eu já estou aqui arrancado s cabelos com 1 semana sem emagrecer. Agora atenta pra comida saudável, pra gente ser magra de verdade!!! VC está ótima..perdendo quase 4/5 kilos por mês. Reclama não.. Senão envio meu platô por SEDEX pra VC! Kkkkkk bjks
2015년 03월 18일 작성이: anna.dosreis
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E por SEDEX 10...pra chegar bem rapidinho..
2015년 03월 18일 작성이: anna.dosreis
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Ahuhauha! Ai não, obrigada, Anna rsss Vou diminuir as porcarias e aumentar a ingestão de proteínas, diminuir açúcar e farinha, pq tá fogo na roupa rssss Bjoks
2015년 03월 18일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Retira de uma vez açúcar e farinha, que teu peso cai rapidinho... Beijos!
2015년 03월 18일 작성이: Liciadav
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Eu estou fazendo isso desde segunda.. Vamos ver nos próximos dias...
2015년 03월 18일 작성이: anna.dosreis
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Vou embarcar na de vcs meninas! Hj já comecei a partir do almoço! Bjoks ;-*
2015년 03월 18일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Minha dica é vc criar outro perfil... Bárbara Magrinha 1 e Bárbara Magrinha 2... em uma vc faz lowcarb e é livre... na outra vc faz RA e tb é livre... :P
2015년 03월 18일 작성이: rogerpaixao
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Barbie linda... vc emagreceu pra C#$%@%, e ainda falta um tanto, ok. Vc sabe o caminho, a parte mais dolorida ja passou. Agora (creio eu), é menos sofrido evitar certas coisas em prol do objetivo, então gata, força na peruca que vc consegue!
Não esqueça que em dezembro estaremos arrasando na praia de biquini!! rs. :*
2015년 03월 18일 작성이: Marizinha D
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ahuhauhauhauha! Biquíni? Pra mim? Huuuummm... ;-)
2015년 03월 18일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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2015년 03월 18일 작성이: Marizinha D
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2015년 03월 18일 작성이: Marizinha D
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2015년 03월 18일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Tenta variar um pouco e cortar o açucar. E sobre o biquini, até eu, com 46 anos ano que vem vou fazer um cruzeiro e vou usar biquini! :) Beijos, VQV!
2015년 03월 18일 작성이: Barbarella1969
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Emagreceu 10kg de janeiro pra cá comendo Nutella? Quem me dera! Hahahahaha Vamos em frente!
2015년 03월 18일 작성이: Fabi Olliveira
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