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nao consigo nem dizer o quanto eu yo feliz, eu tenho que continuar e vou conseguir
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105.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 40.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
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1652 kcal
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지방: 54.30g | 단백질: 186.75g | 탄수화물: 104.92g.
아침 식사: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Weider Vegan Protein, Lipton Chá, Lipton Chá de Limão e Gengibre. 점심 식사: Beringela Cozida, Courgete Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Branco. 저녁 식사: Almôndegas com Molho (Mistura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Courgete Cozida, Beringela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Ferrero Pocket Coffee, Café Expresso, Morangos, Pipocas Brancas (em Óleo), Pura Vida Gelado Baunilha. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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 댓글
O segredo é ter foco no objetivo.
Dormir o tempo adequado, exercício físico e boa alimentação.
A juntar a tudo isso também ajuda um bom contexto familiar que sirva de apoio.
Vamos lá, é correr atrás do sonho, desistir não é opção!!!
2022년 10월 21일 작성이: AntonioMFJ
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2022년 10월 21일 작성이: theska36
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