2022년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
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1181 kcal
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지방: 41.51g | 단백질: 85.27g | 탄수화물: 115.54g.
아침 식사: Albicocche, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco 0%, Caffè (in Polvere), Granarolo Latte Bontà Leggera, Crownfield Special Flakes Classic. 점심 식사: Iper Gallette di Farro Bio, Ardea Merluzzo Decapitato, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca, Cavolfiore. 저녁 식사: Noci, Pane Bianco Tostato, Olio Extra Vergine di Oliva, Chef Verde Cicoria Ripassata in Padella, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto). 간식/기타: Crownfield Fiocchi d'avena, Cannella, Kalos Yogurt Greco 0%, Mele Golden Delicious, Mandarino. 더보기
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1512 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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