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maksi kurang dari 400 kalori...
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
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2154 kcal
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지방: 110.73g | 단백질: 79.16g | 탄수화물: 221.61g.
아침 식사: Kue Keju, Biokul Yogurt Ceri, Donat Dilapisi Coklat, Tomat Ceri. 점심 식사: Nasi Putih, Tahu, Lodeh Ikan Asap Bamboe. 저녁 식사: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Urap, Sambal Goreng, Nasi Putih, Lodeh Ikan Asap Bamboe, Donat Dilapisi Coklat. 더보기
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2336 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 국민체조 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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