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Finalizando o dia com sucesso ... parece pouca comida, mas foi suficiente! 14 km de caminhada ... sensação de paz, dever cumprido! Gratidão a todos do app.. pq as postagens de vcs me motivam muitoooo .. Que nossas metas sejam alcançadas!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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976 kcal
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지방: 51.28g | 단백질: 60.58g | 탄수화물: 73.68g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Pão. 점심 식사: Grão-de-Bico Cozido, Estrogonofe de Frango, Repolho, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Natural Integral . 더보기
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3016 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 하이킹 - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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