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Back on track after a long spurt of not really following any really healthy diets. The weight training has been going pretty well though, despite the poor diet. Hoping to shed an additional layer now to show the hard work.
다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 21일:
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1873 kcal
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지방: 30.45g | 단백질: 144.86g | 탄수화물: 232.72g.
아침 식사: quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. 점심 식사: tim horton's turkey sandwich. 저녁 식사: Quick Oats, Milk (Nonfat) , Bananas , 100% Whey Protein Powder - Vanilla. 간식/기타: oatmeal cookies. 더보기
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2383 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 달리기 - 16km/h - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분. 더보기
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