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Mike in NC
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2022년 10월 19일
Mike in NC님의 저널, 2022년 10월 19일
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2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.5 kg
지금까지 감소한:
13.0 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 19일:
2392 kcal
지방: 108.74g | 단백질: 152.96g | 탄수화물: 226.17g.
아침 식사:
Fage Total 0% Greek Yogurt.
점심 식사:
Fage Total 0% Greek Yogurt, Planters Lightly Salted Mixed Nuts, Kroger 100% Whole Wheat Bagel.
저녁 식사:
Cheddar Cheese , Marie Callender's Chicken Pot Pie, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese .
간식/기타:
White Icing, Trader Joe's Organic Pumpkin Bread.
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2504 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 증가하기
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