Lard Tunderin Jeezus님의 저널, 2022년 10월 19일

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2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.8 kg 지금까지 감소한: 8.2 kg. 남은양: 12.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:

1562 kcal

지방: 53.88g | 단백질: 58.48g | 탄수화물: 171.81g. 아침 식사: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium). 점심 식사: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, President's Choice European Multigrain Rye Bread. 저녁 식사: Regular Beer , Eat Smart Sweet Kale Salad, Little Caesars 12" Pepperoni Pizza. 간식/기타: Apples . 더보기

2271 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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