2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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1251 kcal
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지방: 49.31g | 단백질: 71.94g | 탄수화물: 127.34g.
아침 식사: Cuétara Wafer Lemon, Omelete ou Ovos Mexidos, Bimbo Pão 10 Cereais e Sementes sem Côdea. 점심 식사: Royal Leite Creme, Azeitonas Pretas, Papo Seco, Ovo (Inteiro), Tomates, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Broa de Mel, Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Continente Açúcar Amarelo, Pingo Doce Canela Moída, Branca de Neve Farinha para Bolos, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Clássico , Continente Farinha de Milho, Mel. 간식/기타: Royal Gelatina Light Ananás, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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